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Sportprogramm

Neben einer ausgewogenen und systematischen Ernährung spielt auch die Bewegung beim Abnehmprozess eine wichtige Rolle. Deshalb nehmen Sie an einem abwechslungsreichen Fitnessprogramm teil, unterstützt von unseren speziell dafür ausgebildeten Therapeuten und Trainern.

Entdecken Sie unser vielseitiges Aktivprogramm! Mit Freude abnehmen und Körperfett verbrennen.

  • Ein Mediboard ergänzt das Sportprogramm mit einem Vibrationstraining, welches die Muskulatur in der Körpertiefe anspricht. So wird das Skelett stabilisiert und gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert.
  • Vital Walking ist ein eigens von uns entwickeltes Training, basierend auf dem bewährten Nordic Walking, das der Mobilisierung der Gelenke und der gezielten Kräftigung verschiedenster Muskelpartien dient, sowie ausgiebige Dehnübungen beinhaltet und mit ständiger Pulsüberwachung.
  • Wassergymnastik kräftigt die Muskulatur und schont die Gelenke. Zusätzlich hat der Druck des Wassers eine angenehme, massageähnliche Wirkung auf den Körper.


Selbstverständlich können Sie Ihr Sportprogramm auch durch die bewährte Kneipp-Therapie ergänzen und durch weitere Module wie Entgiftung, Blutdrucksenkung und Muskelaufbau abrunden. Diese drei täglichen Bewegungselemente sind maßgeblich für eine effektive Fettverbrennung.

 

Darüber hinaus gibt es noch folgende Trainings:

 

1. Faszientraining
  • Faszien (=Bindegewebe) haben für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, die Koordination und die Tiefensensibilität eine große Bedeutung
  • Dehnübungen 

2. Bauch-Beine-Po

  • Training für Bauch, Beine und Po
  • mit jeder Übung werden hier zusätzlich die tiefliegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie die Stützmuskeln des gesamten Körpers aktiviert
3. Yoga / Qi Gong
  • die Ausübung der Asanas (=Körperübungen) soll das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele durch einem kontrollierten Atem und Konzentration verbessern

4. Fatburner

  • Herz-Kreislauf-Training zur Fettverbrennung

5. Bodystyling

  • Ganzkörpertraining zum Muskeln stärken und Fett verbrennen

6. Beckenbodentraining

  • Stärkung des Beckenbodens, beugt Harninkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung vor

7. Gymnastik für Alle

  • verschiedene Übungen zur Stabilisierung und Verbesserung der Muskulatur

8. Pilates

  • systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur
Unsere Trainer
  • Eugen Kloos ist medizinischer Bademeister, staatlich geprüfter Masseur und zuständig für die Wassergymnastik. Physiotherapeut
  • Stephanie Ernst ist Nordic Walking-Trainerin und Trainerin für Bauch und Beckenboden, Gymnastik sowie Bodystyling und Aqua Indian Balance SKA
  • Birgit Raupach ist Trainerin für Yoga, Fitness-Physio und Pilates, und bietet individuelles Kraft- und Ausdauertraining an. www.ihr-personal-trainer.de
  • Jana Wintergerst ist Trainerin für das Fatburner-, das Bauch-Beine-Po-Programm, sowie für Pilates.
  • Bernd Untermoser ist Heilmasseur und besitzt Zusatzqualifikationen im Bereich Akupunktur und Faszienfitness. www.salutaris.de
  • Manuel Georg ist medizinischer Bademeister, staatlich geprüfter Masseur und zuständig für die Wassergymnastik und das Vital-Walking.
  • Christina Mörz ist selbständige Ernährungsberaterin, Nordic-WalkingTrainerin (SKA), Pilates www. christina-moerz.de 
  • Anita Rothärmel ist Trainerin für Qi Gong und Tai Chi (SKA).

  

„Apart from that we think the programm is amazing and so are the staff at Hotel Tanneck" ( N. Jackson )

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